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所属分类:生活养生
都知道泡脚对身体有一定的好处,尤其是在秋季和夏季的时候泡脚,是非常不错的养生之道,但是就是小小的泡脚这样一个事情,也有很多人不知道应该要怎么样去做?比如说最适合的水温以及最好的泡脚时长等等。
一、温水泡脚多少度合适
一般来说,泡脚的温度不能够过高,有一点点烫脚的感觉就可以了,所以将温度控制在55度是最好的,有人觉得用温水泡脚会很不错,其实温水泡脚对脚根本就不会起到更多的好处,也不会刺激脚底的穴位,所以我们的水温应该是在温水之上,滚水以下就是我们前面所讲的55度。
二、泡脚多少时间最好
最好的时间就是20分钟左右,不要泡得过长,也不要泡得过短,过短的话根本就不能够起到暖身和流通气血的效果,时间泡得太久了,也并不会让效果变得更好,因此从各个层面来讲,20分钟左右的泡水时间是最好的。
三、什么时间泡脚最好
最佳的泡脚时间就应该是在上床去睡觉的时候,这样能够保证你有一个非常良好的睡眠,因为你的两只脚如果是处于一个温暖的状态,那么气血循环就会特别的通畅,当气血循环变得通畅以后,那么你自然就会拥有一个好的睡眠状况,让你拥有一个好的睡眠的同时,也拥有好的身体素质。
我们在泡脚的过程里面可以向其中加入一点点花瓣或者是要走,这样能够起到更好的保健作用。通过今天的了解,我们也应该知道,泡脚的时长以及温度,最好是控制在一个什么样的量,这样才能以防你泡脚的姿势不对,那对身体健康其实来说也并不会有什么太多的好处。
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