土豆减肥法26天37斤科学吗

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所属分类：中医养生

土豆减肥法26天37斤一般是不科学的，是达不到快速瘦身效果的，只能起到辅助的瘦身作用。

土豆是日常生活中比较常见的一种蔬菜，而且里面的营养成分含量也是比较丰富，含有多种微量元素以及矿物质成分，可以补充身体所需要的营养。同时里面的膳食纤维素含量也比较丰富，在吃了之后可以增加饱腹感，减少其他主食的摄入，对于减肥是有一定帮助效果的，但是不能达到快速减肥及瘦身的作用，也不能在26天瘦37斤。

减肥需要合理控制饮食，尽量避免高热量以及高脂肪类食物摄入，要以清淡和易消化食物为主，在晚餐的时候可以吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉橘子，或者是吃菠菜以及胡萝卜等，能够减少主食的摄入量，有助于减肥和瘦身。

同时在减肥期间还需要多做一些体育锻炼，通过运动方法能够消耗体内多余脂肪，有助于体内脂肪快速燃烧和代谢，也有助于改善身体比较肥胖的状态。可以做跑步、游泳、打羽毛球等运动，必须要每天坚持做一个小时以上的运动和锻炼。

历史上的今天:

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