养生保养法

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所属分类：中医养生

养生保养法主要是合理饮食、运动锻炼、合理作息等。

1、合理饮食：在养生的时候一定要注意合理的饮食习惯，多吃一些优质蛋白质含量比较高的食物，同时也要摄入一些绿色蔬菜和水果，保证各项营养均衡摄入，才有利于身体健康。

2、运动锻炼：平时也要适当的进行一些有氧运动锻炼，比如跑步和骑自行车也可以达到一定养生保健的效果。

3、合理作息：生活当中需要有充足的睡眠时间，不可以过度的熬夜。

除了以上比较常用的方式以外，也可以通过中医养生。

历史上的今天:

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