老年便秘的注意事项

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所属分类：中医养生

老年便秘的注意事项通常来说也是比较多的，比如应该注意饮食、避免长时间躺着、适当运动等。

1、注意饮食：老年便秘应该注意和饮食，一般可以选择吃一些清淡的粥类食物或者是新鲜的水果以及蔬菜，能够促进肠道蠕动，可以防止便秘症状加重。

2、避免长时间躺着：老年便秘一般是不建议长时间躺着，可能会导致肠道蠕动缓慢，也会导致便秘的症状越来越严重。

3、适当运动：老年便秘一般可以适当做运动，比如打太极或者是慢跑的，有利于肠道功能加快，对于便秘的恢复也能够起到帮助作用。

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